TAG DER ACHTSAMKEIT – MBSR

Mindfulness-Based-Stress-Reduction

MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Program) ist ein erfolgreiches Stressbewältigungsprogramm.
Es handelt sich um eine einfache, alltagstaugliche und sehr wirksame Methode, um den schädlichen Folgen von Stress vorzubeugen und Wohlbefinden und Gesundheit zu fördern. Das wissenschaftlich überprüfte Verfahren (von Prof. Jon Kabat-Zinn an der medizinischen Hochschule von Massachusetts entwickelt) wird weltweit erfolgreich angewendet. Seine Wirksamkeit wurde in zahlreichen Studien und Untersuchungen bei unterschiedlichen Fragestellungen nachgewiesen.
Dieser Tag der Achtsamkeit bietet eine Einführung in die Thematik und erste praktische Erfahrungen mit einigen wichtigen Achtsamkeitsübungen.

BITTE MITBRINGEN: bequeme Kleidung, eine Matte und Decke sowie die Bereitschaft sich auf Selbsterfahrung mit Methoden einzulassen.

LERNERGEBNISSE – SIE ALS TEILNEHMER*IN
• lernen das MBSR-Programm kennen und bekommen eine Einführung in die Thematik.
• lernen erste Achtsamkeitsübungen, die Sie im Alltag anwenden können.

REFERENTEN:
Dr. Helmut Renger, Psychiater und Psychotherapeut, MBSR und MBCT Lehrer, langjährige Praxis in Zen Meditation, Yoga, Tai Chi und Qi Gong.
Mag. Jörg Trettler, Psychologe, MBSR und MBCT Lehrer, langjährige Praxis in tibetischer Meditation und tibetischem Yoga.


FEEDBACK von ehemaligen Teilnehmer*innen am Seminar:

„Ganz ein tolles, interessantes und entspannendes Seminar“
„Sehr angenehme Atmosphäre, ich konnte sehr viel für mich mitnehmen.“

Termin:
Fr, 21. Mai 2021, 9-17 Uhr (8 UE)
Ort:
Bildungshaus Schloss Retzhof, Dorfstraße 17, 8435 Wagna
Kosten:
185,00 Euro (inkl. 10 % USt)
Anmeldeschluss:
Fr, 7. Mai 2021